Lo que dice la Biblia sobre el sueño y la ansiedad.

¿Alguna vez has estado demasiado ansioso para dormir? Demasiado estresado? Demasiado preocupado? ¿Pensamientos del día pasado o del día siguiente (o ambos) girando en tu cabeza y no puedes relajarte y quedarte dormido? ¡No estas solo! Mucha gente experimenta este problema y no es nada nuevo para el mundo moderno. Veamos qué dice la Biblia sobre la conexión entre la ansiedad y el sueño.

 

Conexión entre ansiedad y sueño.

El Salmo 127: 1-2 dice: “A menos que el Señor construya la casa, sus constructores trabajarán en vano; a menos que el Señor proteja la ciudad, sus vigilantes hacen guardia en vano. En vano te levantas temprano y te quedas despierto hasta tarde, esforzándote por comer pan, porque Él duerme a su amada ”.

 

La buena noticia es que Dios conoce nuestras necesidades y puede cuidarnos.

 

Una de las fuentes de ansiedad que mantiene a las personas despiertas por la noche es el temor de que no tengan suficiente dinero, comida u otras cosas que necesitan en la vida. Es el temor de que «todo salga mal». La buena noticia es que Dios conoce nuestras necesidades y puede cuidarnos. Dios creó las 24 horas del día y nos creó con la capacidad de lograr todo lo que necesitamos lograr en esas 24 horas. Si sentimos que necesitamos más tiempo que eso, estamos malgastando el tiempo que Dios nos ha dado para realizar actividades innecesarias, o no estamos confiando en la capacidad y disposición de Dios para cuidarnos como lo hace un buen padre. Independientemente de cuál sea el caso, lo primero que debemos hacer es orar.

 

En Filipenses 4: 6-7, el Apóstol Pablo nos aconseja: “No se preocupen por nada, pero en todo, mediante la oración y la súplica con acción de gracias, den a conocer sus peticiones a Dios. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará sus corazones y sus mentes en Cristo Jesús «.

 

Cuéntale a Dios sobre nuestras necesidades y ansiedades.

Cuando estamos ansiosos, lo primero que debemos hacer es contarle a Dios nuestras necesidades y ansiedades, y agradecerle por todas las veces que nos ha ayudado en el pasado. Este ejercicio de recordar la provisión pasada de Dios puede darnos una mayor confianza en que Dios nos proveerá en el futuro. Eso aumentó la confianza en la voluntad y la capacidad de Dios para ayudar a calmar nuestros corazones y aliviar nuestras mentes ansiosas.

 

Piensa en otra cosa

Además de contarle a Dios sobre nuestras necesidades y ansiedades, y dar gracias, puede ser realmente útil hacer un esfuerzo concertado para pensar en otra cosa, aparte de lo que nos preocupa. Por lo tanto, si las preocupaciones sobre su trabajo o sus relaciones le molestan, piense en otra cosa. Una vez más, el Apóstol Pablo tiene algunos consejos para nosotros: “Finalmente, hermanos, lo que sea verdad, lo que sea honorable, lo que sea justo, lo que sea puro, lo que sea encantador, lo que sea encomiable, si hay alguna excelencia, si hay algo digno de alabanza, piensa en estas cosas ”(Filipenses 4: 8). Este pequeño consejo viene justo después de los versículos anteriores sobre entregar todo a Dios en oración y dar gracias. Si estás despierto por la noche pensando en esto o aquello, entonces toma la decisión de pensar en otra cosa. Abra la Biblia o un libro realmente bueno y lea por un tiempo. Escribir una carta a un amigo. Limpia tu casa. Organiza los utensilios en el cajón de tu cocina. Piensa en chistes que hayas escuchado. Si hay algo bueno y valioso con lo que puedas ocupar tu mente en lugar de esos pensamientos preocupantes que te mantienen despierto, entonces piensa en esas cosas.

 

Prueba el consejo de Pablo

A veces hay otras cosas además de la ansiedad o la preocupación que nos impiden dormir, pero si está buscando una mente tranquila para dormir un poco, pruebe el consejo de Pablo sobre la oración, la gracia y reoriente sus pensamientos. Puede descubrir que en poco tiempo, está disfrutando el sueño que Dios le concede a su amada.

 

¿Cómo te habla esta enseñanza bíblica? ¡Por favor comparte tus pensamientos abajo!

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